Figs: అరటి పండ్లు (Banana) ఎంతో మంచివి అని తెలుసు కదా? అదే విధంగా, అంజీర పండ్లు (Figs) కూడా మన ఆరోగ్యం (Health) కోసం చాలా మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, షుగర్ (Diabetes) వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇవి చాలా బాగుంటాయి.
అంజీర పండ్ల (Anjeer)లో పొటాషియం అనే ఖనిజం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ (Chlorogenic acid) అనే పదార్థం కూడా ఉంటుంది. ఇది కూడా చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, అంజీర పండ్లు మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని (Heart health) కాపాడటానికి, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అంజీర పండ్లు మన శరీరాన్ని రక్షించే అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants) అనేవి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
అంతేకాకుండా, అంజీర పండ్లు మన శరీరంలోని ట్రైగ్లిసరైడ్స్ (Triglycerides) అనే కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గిస్తాయి. ఇవి తగ్గడం వల్ల మన గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు (Blood vessels) మూసుకుపోకుండా కాపాడుకోవచ్చు. దీని వల్ల మన గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, అంజీర పండ్లు మన శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా, మెనోపాజ్ (Menopause) అనే స్త్రీలకు సంబంధించిన సమస్యతో బాధపడే వారికి, పీరియడ్స్ సరిగా రాని యువతులకు అంజీర పండ్లు మేలు చేస్తాయి.
రాత్రి పూట రెండు అంజీర పండ్లను నీళ్లలో నానబెట్టి ఉంచండి. ఇందులో బాదం పప్పులు, జీడిపప్పులు కూడా వేసుకోవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున ఇలా నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తింటే చాలా మంచి ఫలితాలుంటాయి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, అంజీర పండ్లు మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యను తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. రోజుకు రెండు అంజీర పండ్లను నీళ్లలో నానబెట్టి తింటే మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. అంజీర పండ్లు మన జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అంతేకాకుండా, మన కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడతాయి.